Les aliments qui nous rendent belles
Non, les fraises Tagada ne donnent pas les pommettes roses, la glace à la noix de coco ne blanchit pas les dents et le caramel au beurre salé n’est pas un complément alimentaire pour bronzer. En revanche, pour toutes celles qui sont à la recherche de bien être et qui veulent savoir quels aliments nous font vraiment du bien, j’ai là une petite sélection. Bon, la plupart sont des fruits et légumes alors que je préférerais nettement qu’il s’agisse de bonbons ou de gâteaux, mais que voulez-vous la vie est ainsi faite ! Alors pour rester en forme et toujours belle, voici les aliments à noter dans vos carnets de cuisine :
- Les carottes : parce que oui, elles donnent bonne mine (contrairement aux fraises Tagada, à mon grand dam). Le carotène qu’elles contiennent en taux élevé colore légèrement la peau, aide à bronzer et surtout, possède des vertus anti-oxydantes.
- Le céleri : c’est notre allié minceur. Très riche en fibres et en vitamine C, il agit contre le stockage des graisses.
- Les courgettes, les asperges et tout ce qui y ressemble : des fibres + de l’eau = élimination = détox = amincissment.
- L’aubergine : elle est très riche en fibres et en potassium (que l’on apprécie pour ses propriétés diurétiques), tout en étant très peu calorique. Allié minceur, donc.
- L’avocat : ses bonnes graisses sont excellentes pour l’hydratation et l’élasticité de notre peau.
- La tomate : elle renforce l’hydratation de la peau ; également riche en antioxydants.
- L’ananas : la bromélaïne qu’il contient fait diminuer la rétention d’eau. Un bon allié anti-cellulite. Il est aussi excellent pour les cheveux et les ongles grâce à ses vitamines A et E.
- Les fruits rouges : également riches en vitamines A et E. En plus, ils favorisent une bonne circulation sanguine et aident à lutter contre le vieillissement des cellules.
- Le raisin rouge : pour la circulation sanguine. Il est plein d’antioxydants.
- Le gingembre : non les filles, ce n’est pas seulement un aphrodisiaque, si tant est qu’il en soit un. C’est surtout un mangeur de graisses. Elles ne lui résistent pas après passage dans les intestins.
- Les graines germées (soja, radis, blé…) : ce sont des aliments vivants, donc pleins de vertus énergétiques. Coup de fouet assuré.
- Les aromates frais, l’ail et les oignons : riches en antioxydants, pour compléter les légumes.
- Les huîtres : ultra riches en zinc (90 % de nos besoins journaliers), donc nous aident à renforcer notre immunité. Elles donnent aussi une belle peau sans boutons, bien hydratée.
- Le thé : qu’il soit vert, noir, rouge, blanc, il brûle les graisses, nettoie l’organisme (détox), favorise le transit intestinal. Le thé vert possède en plus des vertus anti-oxydantes.
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JuliedeBxl said,
August 29, 2007 at 3:26 pm
Super ce blog!!!
Il y a les choux (de Bxl, choux-fleurs, brocolis…) aussi: énergétiques et nutritifs. De plus, ils sont dit à “calories négatives” çàd qu’ils demandent de l’énergie pour être assimilés. Donc c’est idéal pour les régimes.
Coach said,
September 1, 2007 at 4:13 pm
Ravie que mon blog te plaise !!!
Tout à fait vrai pour les choux, bien vu !
Ophélie said,
September 30, 2007 at 4:25 pm
Youps ! Comme vous avez pu le constater, j’ai quelques petits problèmes techniques ! Du coup, faut que je me log comme ça ; donc Ophélie, bah, c’est moi !
Merci pour tes gentils commentaires Julie !
Bien joué pour les choux, effectivement ils sont excellents pour les régimes
stéphanie said,
November 27, 2007 at 6:19 pm
ce blog est extra!
j’ai trouvé ce que je cherchais, mais il y a aussi d’autre chose, car je suis tombée sur un autre site bien (pas autant que celui si)et il disait pour ceux ou celle qu’ils veulent faire un régime qu’il y avait aussi Le chocolat ! Ce n’est pas tant que le chocolat aide à maigrir, mais il est réconfortant, plein de magnésium et bon pour le moral, alors plutôt que de proscrire toute forme de sucre de votre alimentation, permettez-vous un petit plaisir de temps à autre pour éviter un gros craquage ou un accès de déprime. Et puis quelques carrés de chocolat (pas la plaque entière !), n’auront pas d’impact sur votre régime. Préférez toutefois le chocolat noir et évitez le chocolat blanc qui n’est en réalité composé que de beurre et de sucre.
La viande blanche, pleine de protéines, la viande blanche amène au corps des éléments dont il a besoin et une bonne dose d’énergie sans être trop calorique, il vaut donc mieux la préférer à la viande rouge trop grasse en cas de régime.
Les poissons et fruits de mer, sont excellents pour la santé eux aussi, bourrés de calcium et de vitamines ils aident à la concentration, solidifient les os et, cerise sur le gâteau, ils sont très peu caloriques !
voila j’espère que ça peut servir.
Ophélie said,
November 28, 2007 at 11:50 pm
Merciiii ! pour les compliements sur mon blog et pour tes apports, très intéressants